00:00 – Einleitung & Realitätscheck

Hallo und herzlich willkommen. Heute geht's um eine Selbstverteidigungsmethode, die mal so gar nichts mit Hollywood zu tun hat. Wir schauen uns an, was wirklich zählt, wenn's drauf ankommt. Und eines kann ich euch versprechen: Was wir hier durchgehen, ist schonungslos ehrlich und hundertprozentig praxiserprobt.

00:17 – Die Actionfilm-Lüge

Wir kennen das aus Actionfilmen: Ein Alltagsgegenstand und der Held gewinnt. Sieht super aus – kann in der Realität aber nicht nur sinnlos sein, sondern euch sogar in größere Gefahr bringen.

00:37 – Gefährlicher Unsinn

Bevor wir über das reden, was funktioniert, räumen wir mit dem auf, was nicht funktioniert: Techniken, die im besten Fall nutzlos sind – und im schlimmsten Fall gefährlich für euch.